หายชัวร์!【 อาหารไม่ย่อย พะอืดพะอม วิธีแก้ 】ต้องทำยังไง?

บทความนี้พูดถึง อาหารไม่ย่อย พะอืดพะอม วิธีแก้ พร้อมแนะ กินยาอะไร บ้าง และเมื่อเกิดอาการ จุก เสียด แน่นท้อง คลื่นไส้ ร่วมด้วยก็ควรหยุดทาน อาหารย่อยยาก ที่ทำให้ กระเพาะไม่ย่อย ซึ่งเราได้มีลิสต์ให้คุณไว้หมดแล้ว

อีกทั้งยังพูดถึงสาเหตุของอาการพะอืดพะอมว่าเกิดจากอะไร แล้วมีวิธีแก้ด้วยการกินยาอะไรบ้าง และทำไมการทานอาหารเสริมสมุนไพรถึงดีกว่า ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย!!

อาหารไม่ย่อยพะอืดพะอม อาการ เป็นยังไง?

อาหารไม่ย่อยพะอืดพะอม อาการ จะมาจากการมีแก๊สในกระเพาะอาหารและในลำไส้ที่มากเกินไปเพราะอาหารไม่ย่อย ทำให้อึดอัดไม่สบายตัว ซึ่งมักจะมาพร้อมกับอาการจุกเสียดแน่นท้อง โดยไม่มีอาการท้องเสียร่วมด้วย ส่วนใหญ่มักจะมีอาการบ่อยๆ และต่อเนื่อง

แต่หากเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว ไม่บ่อยนัก สาเหตุอาจเกิดจากการกินข้าวไม่ตรงเวลา หรือกินเยอะและเร็วเกินไป

ซึ่งสัญญาณอาการ พะอืดพะอมจากอาหารไม่ย่อย จะมีดังนี้

• รู้สึกไม่สบายหรือปวดในช่องท้องส่วนบน
• ท้องอืด
• เรอ
• คลื่นไส้
• ร้อนใน
• เบื่ออาหาร
• อิ่มเร็ว
• ปวดท้องหรือไม่สบาย
• จุก เสียด แน่นท้อง

คุณสามารถดูรายละเอียดเชิงลึกเกี่ยวกับอาการของโรคอาหารไม่ย่อยได้ โดยกดเข้าไปที่นี่ :
สัญญาณอันตราย 13 อาการจากอาหารไม่ย่อย และวิธีแก้ พร้อมแนะว่าต้อง กินยาอะไร ?

พะอืดพะอม จุก เสียด แน่นท้องคลื่นไส้ ท้องเสีย อาการเด่นที่มาพร้อมกับ อาหารไม่ย่อย

อาหารไม่ย่อย เป็นภาวะทั่วไปที่จะมีอาการไม่สบายตัวหรือปวดบริเวณท้องส่วนบน และมักจะมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ท้องอืด พะอืดพะอม จุกเสียด แน่นท้องคลื่นไส้ และท้องเสีย ซึ่งบางครั้งเราไม่รู้ลักษณะของอาการที่เราเป็นเรียกว่าอะไร วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจกับอาการเหล่านี้กัน มีดังนี้

• อาการท้องอืด คือการมีแก๊สในกระเพาะอาหารและลำไส้มากเกินไป มักมาพร้อมกับอาการเรอ  ปวดท้องหรือไม่สบาย
• อาการจุกเสียด  เป็นอาการปวดท้องบริเวณช่วงบน รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว มักมีอาการในระหว่างหรือหลังรับประทานอาหาร 
• แน่นท้อง เป็นสภาวะของกระเพาะอาหารหรือลำไส้ที่ถูกขยายออก อาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย ดื่มน้ำน้อย ไม่ค่อยขยับร่างกาย
• คลื่นไส้ เป็นความรู้สึกอยากอาเจียน อึดอัดมวนภายในท้อง ซึ่งอาจจะอาเจียนออกมาหรือไม่ก็ได้
• ท้องเสีย คือภาวะถ่ายอุจจาระออกมาเป็นน้ำ อาจเกิดจากหลายปัจจัย รวมทั้งอาหารไม่ย่อยและอาจนำไปสู่การเป็นตะคริวในช่องท้องและรู้สึกไม่สบาย

แน่นท้อง คลื่นไส้ วิธีแก้

สำหรับคนที่อาหารไม่ย่อย และมีอาการ แน่นท้อง คลื่นไส้ วิธีแก้ มีดังนี้

• สวมเสื้อผ้าที่สบายตัว ไม่รัดแน่น โดยเฉพาะบริเวณเอว
• ดื่มน้ำเยอะๆ จิบเครื่องดื่มเย็นๆ เพื่อเลี่ยงภาวะขาดน้ำ
• งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
• งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน พวก ชา กาแฟ และน้ำอัดลม
• ดื่มน้ำขิง หรือชาดอกคาโมมายล์ ที่ช่วยให้กระเพาะอาหารฟื้นตัวได้ไว
• นั่งในที่อากาศปลอดโปร่ง สูดหายใจลึกๆ
• หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร
• รับประทานอาหารมื้อเล็กลงและบ่อยขึ้น

อาการพะอืดพะอมเกิดจากสาเหตุใด

อาการพะอืดพะอม เกิดจากสาเหตุได้หลายประการ เช่น

• การนอนน้อย
• ดื่มน้ำน้อยเกินไป
• ทานอาหารมากเกินไป
• ทานอาหารเร็วเกินไป
• ภาวะแทรกซ้อนจากโรคอื่นๆ อย่างเช่น โรคหัวใจขาดเลือด (Heart Attack)

อาหารไม่ย่อย พะอืดพะอม วิธีแก้ มีอะไรบ้าง?

สำหรับคนที่เป็น อาหารไม่ย่อยพะอืดพะอม วิธีแก้ มีดังนี้

• รับประทานอาหารมื้อเล็กลงและทานให้บ่อยขึ้นเป็นวันละ 5-6 มื้อ
• เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน
• หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดแก๊ส เช่น ถั่ว บรอกโคลี และเครื่องดื่มอัดลม
• หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจไปกระตุ้นอาการอาหารไม่ย่อย
• ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
• หลีกเลี่ยงการนอนหลังรับประทานอาหาร
• หยุดกิน อาหารย่อยยาก อย่างเช่น อาหารทอด เนื้อติดมัน 
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• ทานยา Simethicone ซึ่งช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหารและลำไส้ได้
• ไม่กินยาแก้ปวด พวกแอสไพริน
• ทานอาหารเสริมสมุนไพร ที่ช่วยให้กระเพาะอาหารดีขึ้น
• ไปพบแพทย์ หากยังคงมีอาการหรือแย่ลง

หยุดกิน อาหารย่อยยาก ที่ทำให้ กระเพาะไม่ย่อย

อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยแก้อาการอาหารไม่ย่อยพะอืดพะอม คือ หยุดกิน อาหารย่อยยาก ที่ทำให้ กระเพาะไม่ย่อย ซึ่งได้แก่

• อาหารทอด ที่มีไขมันสูง อย่างพวก อาหารFastfood หมูทอด หมูสามชั้น เกี๊ยวทอด ไก่ทอด
• อาหารรสเผ็ด ที่อาจทำให้เกิดกรดไหลย้อน
• เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง เช่น เบคอนและไส้กรอก
• อาหารที่มีส่วนผสมของกะทิ อย่างเช่น แกงเขียวหวาน แกงมัสมันไก่ ต้มข่าไก่
• ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับนม เช่น นมพาสเจอไรซ์ นมสเตอริไลซ์ ข้นหวาน ครีม เนย
• น้ำอัดลม ที่มีคาเฟอีน พวก โค้ก เป๊ปซี่
• ผักดิบ ผักสด ที่ไม่ได้ผ่านความร้อนมาก่อน
• อาหารแปรรูป ซึ่งส่วนใหญ่จะมีการใส่สารเติมแต่งและสารกันบูดสูง
• สารให้ความหวานเทียม เช่น ซอร์บิทอล ไซลิทอล และแมนนิทอล
• ถั่วต่าง ๆ ที่มีใยอาหารพวกไฟเบอร์สูง อย่างเช่น เมล็ดฟักทอง อัลมอนด์ ถั่วลันเตา เมล็ดทานตะวัน

คุณสามารถดูรายละเอียดเชิงลึกเกี่ยวกับการทานอาหารเมื่อเป็นโรคอาหารไม่ย่อยต้องกินอะไร โดยกดเข้าไปที่นี่ :
30 เมนู! เวลาเป็นอาหารไม่ย่อยควรกินอะไรดี ? 

ทำไมกินข้าวแล้วพะอืดพะอม

โดยทั่วไปแล้วการกินข้าวนั้น ไม่ได้ทำให้เกิดอาการพะอืดพะอมได้ แต่อาการอาจจะมาจากโรคอาหารเป็นพิษ ที่ได้รับเชื้อปนเปื้อนจากอาหาร หรือเบื่ออาหารมาก่อนแล้ว สิ่งที่คุณควรต้องทำคือการดื่มน้ำเยอะๆ และหากอาการไม่ทุเลาลงหรือเป็นหนักขึ้น คุณควรเข้าไปพบแพทย์ทันที

อาหารไม่ย่อยอันตรายไหม

การจะมองว่า อาหารไม่ย่อยอันตรายไหม นั้นขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่เป็น หากเกิดอาการเป็นครั้งเป็นคราวๆ อันนี้ถือว่าเป็นปกติไม่อันตรายมาก แต่หากเกิดอาการบ่อยๆ ถี่ๆ และเป็นต่อเนื่อง นั้นเป็นสัญญาณแล้วว่าคุณต้องเริ่มหาทางบรรเทาอาการหรือรักษา อาจจะด้วยการทานอาหารเสริมเพื่อดูว่าช่วยอะไรได้ไหม

แต่หากทานแล้วยังเป็นต่อเนื่องต่อ และมีอาการบางอย่างร่วมด้วย เช่น พะอืดพะอม จุก เสียด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง นั้นเป็นสัญญาณว่าคุณควรไปพบแพทย์โดยทันทีได้แล้ว

อาหารไม่ย่อยพะอืดพะอม กินยาอะไร ดี?

หากยังมีอาการ อาหารไม่ย่อยพะอืดพะอม อยู่ การทานยาอาจช่วยได้ ได้แก่

• ยาลดกรด 
• ยายับยั้งตัวรับฮิสตามีนชนิดที่ 2 (Histamine-2 receptor antagonists: H2RAs) 

แม้ว่ายาเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการลงได้ก็จริง แต่ก็อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ตามมาด้วยเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถที่จะเลือกใช้การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการพะอืดพะอมจากอาหารไม่ย่อย ได้เช่นกัน เช่น การทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสมุนไพรเป็นหลัก ซึ่งเราขอแนะนำอาหารเสริมสมุนไพร กรีนเคอมิน (Green Curmin) และ เคอม่าแม็กซ์ (Curma Max)

ตัว Green Curmin เป็นอาหารเสริมชนิดเม็ด ทำจากธรรมชาติที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าเคอร์คูมิน ซึ่งได้มาจากรากขมิ้น สารต้านอนุมูลอิสระนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยลดการอักเสบในลำไส้ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการพะอืดพะอมและอาหารไม่ย่อย ตัวนี้จะทำหน้าที่ในการรักษาอาการอาหารไม่ย่อยในระยะยาว

และตัว Curma Max ที่เป็นอาหารเสริมชนิดน้ำ ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ขมิ้นชัน ขิง พริกไทยดำ และเมล็ดยี่หร่า ที่สามารถช่วยลดแก๊ส ลดอาการพะอืดพะอม ได้ ตัวนี้จะทำหน้าที่ในการบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยแบบทันทีในระยะสั้น

ทั้ง Green Curmin และ Curma Max เป็นอาหารเสริมที่มีความปลอดภัยในการทานสูง อีกทั้งยังไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ  ทำให้ทั้ง 2 ตัวเป็นตัวเลือกยอดฮิต สำหรับผู้ที่มีอาการ อาหารไม่ย่อย กรดไหลย้อน และแผลในกระเพาะอาหาร

หากคุณกำลังมองหาวิธีจัดการกับอาการของคุณอย่างปลอดภัยและเป็นธรรมชาติ
ลองใช้ Green Curmin และ Curma Max ดู  

คุณสามารถกดเข้าไปดูข้อมูลเชิงลึกได้ที่นี่ :
--> 【 ยา ลด กรด ไหล ย้อน 】ขมิ้นชัน กรีนเคอมิน green curmin ดีไหม <--

สรุป

วิธีการบรรเทาอาการพะอืดพะอมจากอาหารไม่ย่อย จำเป็นที่จะจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกิน ซึ่งอาจต้องใช้เวลาและความอดทนซักนิดนึง หากอยากจะพ้นจากอาการทุกข์ทรมานแบบเร็วๆ คุณสามารถที่จะเลือกทานอาหารเสริมที่ทำจากสมุนไพรเป็นหลักแทนที่จะทานยา

ซึ่งเราแนะนำ Green Curmin และ Curma Max ที่เป็นตัวเลือกฮอตฮิต เพื่อให้คุณมีค่าใช้จ่ายในการรักษาที่ไม่สูงนัก อีกทั้งยังปลอดภัยและห่างไกลจากผลข้างเคียงอันไม่พึงประสงค์อีกด้วย

ที่มา : Medical